こんにちは！
もうすぐ梅雨入り、湿度の高い季節になりましたね。私は頭痛もちで、だいたいこの時期には頭痛に悩まされます
やっぱり毎日を爽やかに迎える為には健康第一ですね
もうすぐ梅雨入り、湿度の高い季節になりましたね。私は頭痛もち
やっぱり毎日を爽やかに迎える為には健康第一ですね
当院でも先日クリニック全員で健診を受けに行きました。
私はこの健診が近づくと、いつも運動しなければと急に腹筋をし始めます(笑)
冬に蓄えた脂肪は、３０後半ともなればちょっとやそっとの運動ではなくなりません。代謝もどんどん悪くなっているのが分かります。本当はウォーキングをしたいところですが、その時間を作るのは難しいです 
そこで、私はこのバランスボールを始めることにしました。簡単そうに見えて、結構難しいですが楽しいです 
ボールに乗るだけでも体幹が鍛えられ楽しいですし、これならテレビを見ながらできるので続けられそうです
当院に来られる患者さんの中には、年齢は80代、90代ですが、とてもそんな年齢には見えない元気な方がたくさんいらっしゃいます 
将来私も元気なお婆ちゃんを目指して適度な運動と、食生活に気を付けたいと思います！
私はこの健診が近づくと、いつも運動しなければと急に腹筋をし始
冬に蓄えた脂肪は、３０後半ともなればちょっとやそっとの運動で
そこで、私はこのバランスボールを始めることにしました。簡単そ
ボールに乗るだけでも体幹が鍛えられ楽しいですし、これならテレビを見ながらできるので続けられそうです
当院に来られる患者さんの中には、年齢は80代、90代ですが、と
将来私も元気なお婆ちゃんを目指して適度な運動と、食生活に気を付
下の左右の写真を繰り返すと、腹筋にかなり効きます！！
このように毎日頑張っています
事務Ｏちゃん
