梅のつぼみも膨らみ始め、春の訪れを感じる頃となりました。皆さん如何お過ごしでしょうか
今年は健康作りのためウォーキングを始めました
三日坊主の私に続けられるかな～と思いましたが、なんと❗続いているんです 
有酸素運動は体内に酸素を多く取り込む亊ができるため、体にとても良いそうです。
リラックス効果もあり、今まで感じなかった亊が目や耳から入ってきます。
道端の花、小鳥の鳴き声や、小川のせせらぎの音など、ちょっとしたことで心地よい気持ちになります
まだ一日5000歩と少なめですが、自分のペースに合わせて、まずは8000歩をめざしたいと思っています。
ダイエットにもいいですしね。
まだまだ寒い日が続きますが、暖かい日は是非でかけてみて下さい。花粉症対策も忘れずに。
看護師SN
